아보카도제주도 (1) 썸네일형 리스트형 아보카도 효능과 아보카도 100g당 영양가 정리 몸에도 좋고 맛도 좋은 아보카도의 효능을 알아볼까요? 아보카도는 중앙아메리카와 멕시코가 원산지인 과일입니다. 멕시코가 아보카도 주요생산지이고 전 세계 공급량의 30%를 차지한다고 합니다. 이제는 우리나라 제주도에서도 재배하고 있지만요. 멕시코 중남부에서 난 아보카도는 기름질이 다량함유되었는데요. 이 기름질은 단일 불포화지방산으로 이루어져 있으며 항산화 항균성을 띠고 있습니다. 이 불포화 지방산이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 인슐린 기능도 촉진시켜서 특히 심장질환, 암, 당뇨병에 특효하다고 알려져 있습니다. 게다가 녹황색 채소와 곁들여서 먹으면 베타카로틴 흡수율을 무려 15배나 더 높여주는 기능을 합니다. 비타민과 미네랄도 풍부해서 콜레스테롤을 분해함으로써 각종 성인병 예방에도 높은 효능을 발휘합니다. 아보.. 이전 1 다음
