다이어트음식 (2) 썸네일형 리스트형 풋사과다이어트를 위한 풋사과 효능과 먹는 방법을 알려드립니다 풋사과 다이어트를 알아볼까요? 풋사과는 3월 4월에 걸쳐 수확을 합니다. 무게는 약 50g이고 지름은 약 5cm 전후되는 것을 말합니다. 아직 덜 자란 사과를 말하는 것이지요. 풋사과 효능 풋사과의 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있는데요. 일반 사과보다 10배나 높게 함유되어있다고 합니다. 이는 지방을 합성시키는 호르몬을 조절하므로 체지방 감소에 이점이 있고 요요현상도 적게한다고 알려져 있습니다. 또한 비타민 카네킨 등이 풍부해서 항산화 및 피부 혈관 건강을 유지시켜주는 작용을 합니다. 게다가 일반사과보다 당분이 절반 이하로 낮아서 당뇨병 예방에도 효과적입니다. 풋사과 먹는 방법 픗사과는 몸에 좋지만 떫은 맛때문에 껍질까지 먹기가 쉽지 않습니다. 그래서 주로 풋사과 분말을 많이 드시는데요. 분말가루를 물.. 다이어트하면서 라면 먹고 싶을 때 곤약라면 드세요 라면을 좋아하는 우리들이 다이어트를 할때 필요한 것은 곤약라면이 있습니다. 일반 라면보다 칼로리도 20% 정도 밖에 되지 않아서 부담없이 드실 수 있어요. 곤약라면에 들어갈 재료는 곤약면 실곤약과 라면 스프 1개, 파 또는 콩나물을 넣으시면 좋습니다. 실곤약을 찬 물에 씻은 뒤에 1~2분간 끓는 물에 데치세요. 그 다음 찬물에 한 번 더 씻습니다. 이렇게 하면 곤약 냄새를 없앨 수 있습니다. 곤약은 다 좋은 데 냄새 때문에 먹기 부담스러워 하시는 분이 있거든요. 그 다음에 봉지에 적힌 공식 라면 레시피대로 550미리 물을 넣구요. 스프는 반 정도만 넣는 것을 추천합니다. 우리는 다이어트 중임을 잊지 말아야 합니다 :) 이 다음 부터는 개인의 기호에 따라 콩나물 또는 양파 또는 파를 넣어주면 식감도 좋구요.. 이전 1 다음
