여름과일 (2) 썸네일형 리스트형 8월 제철음식 야채와 과일 2가지 추천! 1년 중 8월은 가장 무더운 한 여름입니다. 우리도 더위에 몸이 많이 지쳐 있지요. 이럴때 일수록 제철음식을 챙겨먹는게 도움이 됩니다. 그럼 8월 제철음식 야채 두 종류와 과일 두 종류를 알아볼까요? 고구마 고구마는 뿌리도 먹고 줄기도 껍질을 벗긴 뒤 무쳐서 먹을수 있습니다. 밤고구마 호박고구마는 이름 그대로 달콤하게 맛이 좋습니다. 특히 군고구마는 그 단 맛이 배가 되어 먹을수 있어서 더욱 맛있지요. 꼭 겨울이 아니어도 집에 있는 에어프라이어로 편히 군고구마를 만들어 먹을 수 있어서 좋습니다. 여름에 먹는 군고구마도 별미입니다. 고구마는 비타민 C, E 등이 풍부해서 혈액순환과 피부미용에도 효과가 좋습니다. 특히 칼륨 성분이 나트륨의 체외 배출을 도와줘서 몸에 좋습니다. 옥수수 옥수수는 누구나 재배하기.. 여름 제철과일 4가지 추천! 골라 먹는 재미! 덥고 습한 여름에 움직이는 것 만으로도 땀이 많이 납니다. 그래서 수분이 많이 배출되기 때문에 수분을 보충해 주는 것이 좋습니다. 여름에 먹으면 좋을법한 여름 제철과일을 소개해 드리겠습니다. 수박 여름하면 가장 먼저 떠오르는 과일 1위는 수박인데요. 90%이상 수분으로 구성되어 있어서 수분 보충에 특효입니다. 항산화 성분인 리코펜을 풍부하게 포함하고 있어서 항암 효과를 보여줍니다. 수박 내 성분으로 비타민 A와 비타민 C가 있는데요. 비타민 A는 피부세포 생성에 도움이 되고 비타민 C는 피부를 부드럽게 해주는 역할을 합니다. 자두 자두는 7월초에 수확하고 과즙이 많은데요. 하루에 한개씩만 먹어도 붕소가 다량 함유되어 있어서 에스트로겐이 증가합니다. 비타민 C와 비타민 E가 풍부해서 만성피로 회복에도 좋고.. 이전 1 다음
