여름보양식 (3) 썸네일형 리스트형 8월 제철음식 야채와 과일 2가지 추천! 1년 중 8월은 가장 무더운 한 여름입니다. 우리도 더위에 몸이 많이 지쳐 있지요. 이럴때 일수록 제철음식을 챙겨먹는게 도움이 됩니다. 그럼 8월 제철음식 야채 두 종류와 과일 두 종류를 알아볼까요? 고구마 고구마는 뿌리도 먹고 줄기도 껍질을 벗긴 뒤 무쳐서 먹을수 있습니다. 밤고구마 호박고구마는 이름 그대로 달콤하게 맛이 좋습니다. 특히 군고구마는 그 단 맛이 배가 되어 먹을수 있어서 더욱 맛있지요. 꼭 겨울이 아니어도 집에 있는 에어프라이어로 편히 군고구마를 만들어 먹을 수 있어서 좋습니다. 여름에 먹는 군고구마도 별미입니다. 고구마는 비타민 C, E 등이 풍부해서 혈액순환과 피부미용에도 효과가 좋습니다. 특히 칼륨 성분이 나트륨의 체외 배출을 도와줘서 몸에 좋습니다. 옥수수 옥수수는 누구나 재배하기.. 해신탕 재료와 해신탕 만들기 한 여름 폭염이 절정에 이르고 힘이 부칠 때 칼로리 높은 영양식들을 섭취하기에 제격인 해신탕입니다. 해신탕은 닭 낙지 전복을 메인재료로 해서 은행 밤 찹쌀을 더해서 만든 재료이니 충분한 보양식이라 하겠습니다. 닭에서 부족한 칼슘을 해산물이 보충해주고 피로회복에 좋은 타우린 성분이 풍부한 낙지까지 먹을 수 있으니 영양 균형을 맞춰 먹을 수 있어서 좋습니다. 해신탕에 들어가는 재료를 알아볼까요? 닭 1마리 낙지 1마리 전복 5개 대파 1대와 황기, 헛개, 엄나무, 대추, 월계수잎을 넣어야합니다. 양념으로 밀가루 조금과 마늘 다섯 톨, 통후추는 약간 넣으면 좋습니다. 해신탕 만드는 법을 정리해 보겠습니다. 찹쌀 한공기 정도를 1시간 물에 담가서 푸욱 불려주세요 닭은 백숙용 닭 1마리 준비하시면 됩니다. 닥의 .. 여름 보양식 초복 중복 말복 추천 음식 4가지 올여름도 한 참 더울 예정입니다. 여름은 항상 덥고 습해서 불쾌지수가 높아집니다. 체내 흡수된 영양소가 부실하다면 이런 힘든 여름을 버틸수 없겠지요? 그래서 선조들이 초복 중복 말복을 정해 놓은 것 같습니다. 현대인도 이런 날을 핑계삼아 꼭 여름 보양식을 챙겨 먹으면 더욱 건강해 질 것입니다. 2021년 초복은 7월11일이고, 중복은 7월21일, 말복은 8월10일이라네요. 복날 하면 가장먼저 생각나는 음식은 뭘까요? 당연히 1번은 삼계탕입니다. 인삼+대추+찹쌀+마늘과 닭을 넣고 푸욱 끓이는 삼계탕은 옛부터 전해 내려오는 전통 보양식입니다. 덥다고 여름에 찬 음식을 많이 먹으면 오히려 배탈이 생길수도 있고 해롭습니다. 오히려 여름철 온도가 높아서 상대적으로 체내 온도는 낮아진 상황입니다. 균형을 맞춰주고 .. 이전 1 다음
