피부에 좋은 음식 6가지 추천

지금 나의 몸 상태는 결국 입으로 들어간 음식의 결과물입니다.

잘못 먹으면 피부로 올라오는 분들 많이 계시죠?

오늘은 피부에 좋은 음식을 알아볼까 합니다.

1) 레몬

레몬은 물에 섞거나 차에 레몬즙을 차가할수 있습니다.

샐러드에 뿌려 먹기도 하고요. 

레몬을 통해 비타민 C를 충분히 먹으면 간이 활기를 찾으면서 피부의 콜라겐 생성을 돕습니다.

2)케일

케일도 건강식단에서 빠질수 없지요. 

케일즙, 케일 샐러드 등 다양한 방법으로 섭취가능한데요. 

케일은 특히 미네랄이 풍부해서 건강하고 윤기있는 피부를 위해서 꼭 필요합ㄴ디ㅏ.

케일을 갈아드시는게 설탕이 많은 과일 주스보다 더 피부에 좋은 것은 당연한 사실.

3)사과

사과를 많이 먹으면 볼 혈색이 좋아집니다. 

비타민C와 헤모글로빈 성분이 혈액순환을 개선해 주기 때문이지요.

사과의 섬유질이 변비를 막아주고 장내 가스를 줄여주면서 피부를 곱게 만들어줍니다.

4)다크 초콜릿

다크 초콜릿 속 카카오는 피부에 수분을 공급해 주면서 피부를 탄력있게 만들어 줍니다.

다크 초콜릿의 플라보놀은 산화방지제 역할을 하면서 피부를 건강하게 해줍니다.

5)호두

호두는 피부탄력을 유지하는 오메가 3 지방산과 미네랄을 함께 섭취할수 있습니다.

6)녹차

녹차는 풍부한 항산화 성분을 함유하고 있어서 염증 완화 작용이 우수하고 피부를 진정시켜서 붉은 기를 없애주는 역할을 합니다.

위와 같이 피부에 좋은 건강한 음식들 챙겨드세요.

오늘도 건강하세요!

감사합니다.