이제 오메가 3의 성분과 효능을 알고 먹자

코로나로 인해 감염병과 건강에 대해 관심이 부쩍 늘고 있습니다.

그래서 건강보조식품이라도 챙겨보면서 면역력을 증진해보고자 하는 사람들이 많습니다.

오메가-3 지방산은 예전부터 많이 챙겨먹는 영양제인데요.

몸에 좋은 것은 누구나 알고 있지만 어떤 효능이 있는지 어떤 사람에게 특히 좋은지는 잘 모르고 먹는듯 합니다.

오메가3는 불포화지방산의 한 종류입니다. 이게 몸에 좋은 지방으로 알려져 있습니다.

동물성과 식물성으로 나뉘는데요.

동물성은 DHA+EPA이고, 식물성은 DHA로 구성되어 있다고 합니다.

식물성 DHA가 더 몸에 좋다고 하는데요.

왜냐하면 인체 여러 장기에서 DHA를 많이 활용한다고 합니다.

특히 항염증제로 불리면서 만성 염증을줄이고 백혈구 활동을 도우면서 면역체게 균형을 잘 잡아주고 강화하는데 큰 역할을 합니다.

식약처가 인정한 오메가3의 효능을 말씀드려보겠습니다.

첫째, 기억력 개선에 도움을 줄수 있고요

둘째, 건조한 눈을 개선해 눈건강에 도움을 줄수 있습니다

셋째, 혈행 개선에 도움을 줄수 있고요

넷째, 건조한 눈을 개선해 눈 건강에 도움을 줄수 있다고 합니다.

즉, 위에서 얘기한대로 DHA는 세포간 연결을 도와서 신경호르몬을 발달시키고 두뇌 활동을 활발하게 하기때문에 뇌건강에 도움을 주는 것이지요.

예전에 참치나 우유에 DHA 성분 함유되었다고 광고하면서 마켓팅을 많이 했던 시절이 떠오르네요.

사실 그 DHA 함량이 실제 생선 반찬을 먹는 것에 대비해서도 너무 적어서 크게 영양소가 보충이 되지 않았었다는 것은 이제 많은 사람들이 알고 있지만 말이죠.

오메가 3는 참치 연어 고등어 호두 등에 풍부하다고 알려져 있습니다.

매번 음식으로 챙겨먹기 힘들기에 우리들은 건강보조식품인 영양제로 섭취하는게 가장 현실적인 대안이 될 것 같습니다.

오늘도 건강하세요!

감사합니다!