전체 글 (34) 썸네일형 리스트형 다이어트하면서 라면 먹고 싶을 때 곤약라면 드세요 라면을 좋아하는 우리들이 다이어트를 할때 필요한 것은 곤약라면이 있습니다. 일반 라면보다 칼로리도 20% 정도 밖에 되지 않아서 부담없이 드실 수 있어요. 곤약라면에 들어갈 재료는 곤약면 실곤약과 라면 스프 1개, 파 또는 콩나물을 넣으시면 좋습니다. 실곤약을 찬 물에 씻은 뒤에 1~2분간 끓는 물에 데치세요. 그 다음 찬물에 한 번 더 씻습니다. 이렇게 하면 곤약 냄새를 없앨 수 있습니다. 곤약은 다 좋은 데 냄새 때문에 먹기 부담스러워 하시는 분이 있거든요. 그 다음에 봉지에 적힌 공식 라면 레시피대로 550미리 물을 넣구요. 스프는 반 정도만 넣는 것을 추천합니다. 우리는 다이어트 중임을 잊지 말아야 합니다 :) 이 다음 부터는 개인의 기호에 따라 콩나물 또는 양파 또는 파를 넣어주면 식감도 좋구요.. 여름 제철과일 4가지 추천! 골라 먹는 재미! 덥고 습한 여름에 움직이는 것 만으로도 땀이 많이 납니다. 그래서 수분이 많이 배출되기 때문에 수분을 보충해 주는 것이 좋습니다. 여름에 먹으면 좋을법한 여름 제철과일을 소개해 드리겠습니다. 수박 여름하면 가장 먼저 떠오르는 과일 1위는 수박인데요. 90%이상 수분으로 구성되어 있어서 수분 보충에 특효입니다. 항산화 성분인 리코펜을 풍부하게 포함하고 있어서 항암 효과를 보여줍니다. 수박 내 성분으로 비타민 A와 비타민 C가 있는데요. 비타민 A는 피부세포 생성에 도움이 되고 비타민 C는 피부를 부드럽게 해주는 역할을 합니다. 자두 자두는 7월초에 수확하고 과즙이 많은데요. 하루에 한개씩만 먹어도 붕소가 다량 함유되어 있어서 에스트로겐이 증가합니다. 비타민 C와 비타민 E가 풍부해서 만성피로 회복에도 좋고.. 피부에 좋은 음식 6가지 추천 지금 나의 몸 상태는 결국 입으로 들어간 음식의 결과물입니다. 잘못 먹으면 피부로 올라오는 분들 많이 계시죠? 오늘은 피부에 좋은 음식을 알아볼까 합니다. 1) 레몬 레몬은 물에 섞거나 차에 레몬즙을 차가할수 있습니다. 샐러드에 뿌려 먹기도 하고요. 레몬을 통해 비타민 C를 충분히 먹으면 간이 활기를 찾으면서 피부의 콜라겐 생성을 돕습니다. 2)케일 케일도 건강식단에서 빠질수 없지요. 케일즙, 케일 샐러드 등 다양한 방법으로 섭취가능한데요. 케일은 특히 미네랄이 풍부해서 건강하고 윤기있는 피부를 위해서 꼭 필요합ㄴ디ㅏ. 케일을 갈아드시는게 설탕이 많은 과일 주스보다 더 피부에 좋은 것은 당연한 사실. 3)사과 사과를 많이 먹으면 볼 혈색이 좋아집니다. 비타민C와 헤모글로빈 성분이 혈액순환을 개선해 주기 .. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 12 다음
